Вредные продукты, которые мы едим каждый день

Важность еды и питьевой воды для человека сложно переоценить. Ежедневно мы употребляем разные продукты питания, многие из которых весьма привычны. Но даже в этой с первого взгляда простой еде может скрываться большая опасность. Ниже, мы подобрали самые распространенные продукты, которые навредят организму, если злоупотреблять ними каждый день.

Сливки
У подавляющего большинства людей утро начинается с кофе. Ну и по привычке, как в него не добавить немного сливок. Опасность данного продукта в том, что зачастую этот молочный продукт не имеет никакого отношения к сливкам. Зато есть соевое или хлопковое масло, которое может навредить процессам памяти. Также в сливках для кофе содержатся трансжиры, сахар и синтетические красители. Если чистый кофе Вы пить не любите, попробуйте добавлять вместо сливок обычное молоко.

Добавляйте в кофе молоко

Соки
Соки – это хорошо и полезно, особенно для детей. Данное мнение довольно спорное. Фруктовый сок довольно концентрированный продукт, который раздражает стенки кишечника. Также не забываем про огромное содержание сахаров. К примеру, в 250 мл натурального виноградного сока содержится 35 грамм сахара. В пакетированных соках количество сахаров и вовсе зашкаливает, так как его получают преимущественно из фруктозных сиропов. Самым лучшим и полезным напитком является чистая питьевая вода. Но если уже и хочется чего-то сладенького, то замените соки домашними лимонадами или компотом. В таком случае Вы собственноручно сможете контролировать количество сахара и других составляющих напитка.

Замените соки лимонадом или компотом

Глазурь
Если Вы думаете, что практически не едите глазурь, то глубоко ошибаетесь. Практически все кондитерские изделия, печенье, сырки и конфеты вместо шоколада покрыты глазурью. Также в наши дни сложно встретить эскимо с настоящим черным или молочным шоколадом. Что же такого опасного в кондитерской глазури? Трансжиры, красители, пропиленгликоль, диоксид титана – это лишь часть ее компонентов. Внимательно читайте состав продуктов, а для украшения в домашних условиях используйте натуральный шоколад.

Делайте глазурь дома

Энергетики
На сегодняшний день в продаже есть множество энергетических напитков. По утверждению производителей, они повышают концентрацию внимания, бодрят и придают энергии на целый день. Но почему-то забывают предупредить о серьезном вреде для здоровья. В таких напитках содержит убойная доза кофеина и его аналогов, что может повлечь за собой проблемы с сердечно-сосудистой системой. Энергетики действуют разрушительно на зубную эмаль, а частое употребление может привести к нарушению функций печени. Также не забываем про огромное количество сахара – две банки напитка превышают дневную норму его потребления. Лучше бодрить себя натуральным кофе или зеленым чаем.

Откажитесь от энергетиков

Хлебобулочные изделия
Понятное дело, сами по себе булки или хлеб не вредны, разве что для фигуры. Как всегда, проблема в компонентах продукта. Не секрет, что многие производители для большей пышности и объема хлеба и булок используют разрыхлители. Одним из таких веществ является бромат калия – пищевая добавка Е924. Данный разрыхлитель вызывает рак у животных, и увеличивает риск заболевания у людей. Во многих странах он запрещен с 1991 года, но изделия с содержанием бромата калия до сих пор можно встретить на прилавках магазинов. Если говорить о белом хлебе, особую опасность несет бензоил пероксид – Е928. Эту добавку используют для отбеливания муки, в чистом виде это вещество канцероген. Для защиты от такого хлеба внимательно смотрите на состав его компонентов.

Читайте состав хлебобулочных изделий